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什么叫做水饮乱三焦？

因为三焦是五脏六腑气化的场所，而水饮一旦形成必然也是五脏六腑失调的结果。到底哪个失调，因人而异。但结果是挫伤了心阳，中阻了脾阳，耗了肾阳。也就是说水饮一旦出现，一定折返于三焦之地，攻击身体阳气足的地方，停留在身体最阴暗的地方。让我们身体从物质到精神的消磨殆尽。《金匮要略》已有：“其人素盛今瘦”的认识。水气在，人之气则损而不正。

感冒后，身体大量的能量趋向于外，这个时候脾胃极度虚弱，会出现津液不足，即便口渴，也应该是少少喝一点，令口腔润一下即可，而不是大口咕嘟咕嘟的喝，必伤胃气。包括剧烈运动后，一定是小口喝，或边喝边吐，一方面是防止大量饮水导致水气进入气道，关键是运动后的能量都积聚在肌肉之中，脾胃这会尤其虚弱。我们爬完山，浑身疲惫，不想吃饭，就是这个原因。这会一定不要吃太多，也不要喝太多。

先是饮食不节制伤到了胃气，而后脾运无力了，随即饮食水谷停于胃里面而不下行，这胃不揉一按，躺在床上也是咕噜咕噜的响声。往往又伴随口干舌燥，这就是津液不得转化。喝的水，本应该经过三焦气化为津液，如今大量水积聚在胃中不得上下，不得上则口干，不得下则大便干燥。你说是养阴，还是调中气。如果养阴则伤脾阳，因为脾阳已经不足了，这个时候滋阴可能会增加脾阳消耗。三阴转三阳肯定是有一个波动的，比如短暂的火热症状，这个时候需要坚持一下。不可看到火热再滥用苦寒清热。尤其小青龙汤证中都说明了，服汤已渴的处理方法。为什么喝小青龙会口渴？这都是暂时性水不足的感觉。反映了身体已经有气化能力了，而不是喝水成痰水饮了。一定要知道这个反应是气化恢复后正常反应。再如厥阴证口渴，只能少少饮才行，喝多了也不行，阳气刚好点，你喝多了，又伤到了胃气。

饮有四，痰饮，悬饮，溢饮，支饮。这其中痰饮广泛为一切水气病，狭义可单独特指胃中水气。但饮之一病，流通全身，往往是诸多饮病同时出现。

痰饮是阻碍气机运行的，所以得痰饮者，情志郁滞者多。因为身体阳气被痰饮消耗，抑制，从而影响到情绪了。情志问题和神伤还不一样，前者是脏腑问题，以肝郁气滞为主。而后者则是脑神损伤。脑为髓腑，所以脑神问题产生的情绪，情志问题更为沉疴复杂。

为什么主任讲不要喝过多的米粥稀饭，现在很多人已经做到了，也知道其中的道理，但也有人照旧不理解。这一点并非所有人都一定按照，只是提醒尽量少喝。尤其已经辨证是中焦运化无力，脾胃虚弱，虚寒的人群就不要喝了。但常人适当可以喝点，如想喝的更好，可以放点砂仁，姜丝，促进中焦运化的。胡椒粉也不错。我们生活中细节只要做好了，可以降低很多问题的。饭后脾胃安和的时候可以走一走，这个行走不会让我们减肥的，但可以促进一身的气化运行。如果胃气太弱的，吃太饱的一定再等一会行走。否则，也会伤胃气。

做自己能力范围内可以承受的事情，而不是跟风。我们小区有个邻居喜欢跑马拉松。每次回家都能见到路边他的身影。真是早晨跑了，晚上跑，这个人原来就年纪轻轻有过心血管问题，就因为这个样西医说你得锻炼。这锻炼也不管多少了，反正早晚都练，结果呢，脚踝动不动出问题了。明眼人一看就知道练过了，过度锻炼从局部来说是伤筋动骨的。还没等身体恢复，又去锻炼了，基本上过段时间就能看到它一瘸一拐的，等好点了又去了。但这邻居认识不到，给他讲了，也只会认为自己锻炼还不够。实在可惜。

水饮之人，一定不渴不喝，喝时润润而饮。

心胃同病，胃中痰饮者，心脏病发作的概率大大增加。尤其夜间暴饮暴食，胃气影响心气。

早晨几片生姜驱散水饮寒湿气，日常可附子理中外用塞肚脐，肉桂粉泡脚，饮食清淡，不可妄吃，给脾胃以空间，减少负担。揉腹调气令运化得行。水气得散，正气得复，身心安。

水饮者忌口，水果不贪吃，尤其不吃生冷瓜果蔬菜，减少胃阳消耗。不熬夜，攒足精神，以利肾阳之力生。米粥汤水粘稠水湿重少吃或不吃。可温热水，但不可过热水，热水也会挫伤胃中阳气，导致气化失调。不要认为热水就是好的，是不对的。温热水最佳。地瓜、南瓜、粽子等皆为粘滞之物，容易阻碍脾胃阳气，亦是忌口的内容。原则：不饿不吃，少吃清淡吃，晚餐可少吃不吃。具体因人而异。

止观 明法